ĐH Northwestern: Ngáp nhiều sẽ giúp mặt thon gọn còn tốt hơn cả đeo mặt nạ V-line

Là con gái, việc mơ ước sở hữu một khuôn mặt xinh với những đường nét thanh tú là điều hiển nhiên. Mặt nọng, cằm xệ, tăng cân,… nhất là béo mặt là những vấn đề khiến chị em luôn phải “đau đầu” tìm cách cải thiện.

Mặt thon gọn là một trong những tiêu chuẩn đẹp của con gái (Ảnh minh họa)

Một trong những tiêu chuẩn của gương mặt đẹp chính là thon gọn, không mỡ, không chảy xệ. Vì thế, rất nhiều chị em phụ nữ tìm mọi cách để cải thiện vấn đề này bao gồm thẩm mỹ, đeo mặt nạ V-line,… Thế nhưng, ngoài những cách thức trên vẫn còn một phương pháp khác hỗ trợ rất tốt mà hầu như chẳng ai biết tới. Đó chính là hành động ngáp.

Ngáp có thể giúp thon gọn mặt

Một trong những phương pháp yoga giúp làm thon gọn khuôn mặt chính là ngáp. Cụ thể, khi thực hiện, bạn cần há miệng thật to, cố gắng mở quai hàm hết cỡ và giữ chúng trong vài giây. Tiếp theo đó, hãy thư giãn hàm và lặp lại động tác này khoảng 9 – 10 lần, thực hiện ít nhất 3 lần trong ngày. Nếu tuân thủ và làm tốt chẳng bao lâu bạn sẽ sở hữu khuôn mặt thon thả như ý.

Ngáp là một phương pháp hữu dụng giảm mỡ thừa trên gương mặt. (Ảnh minh họa: viralcham)

Tuy nhiên, bạn cũng nên quan sát và lưu ý tình trạng bản thân. Thực hiện quá sức có thể khiến cơ hàm bị ảnh hưởng gây ra trạng thái đau. Vì vậy, mặc dù nghe có vẻ buồn cười thế nhưng hãy tranh thủ lúc ngáp để thực hiện động tác này, vừa giải tỏa cơn buồn ngủ, vừa gọn mặt nhanh chóng.

Hãy tranh thủ lúc ngáp để thực hiện động tác này, vừa giải tỏa cơn buồn ngủ, vừa gọn mặt nhanh chóng.

Ngoài ngáp, còn có một động tác biến thể khác cũng giúp gọn mặt

Không chỉ có ngáp mới giúp khuôn mặt thon gọn. Thực hiện một động tác biến thể từ ngáp cũng có thể cải thiện được vấn đề mặt nọng, nhiều mỡ thừa. Cách thức như sau: thè lưỡi xuống phía dưới cằm, càng nhiều càng tốt cho đến khi cảm nhận lưỡi căng ra. Giữ nguyên trong 10 giây, sau đó thả lỏng gương mặt rồi từ từ thu lưỡi về. Mỗi ngày lặp đi lặp lại 10 lần động tác sẽ giúp gương mặt thon gọn hơn.

Khuôn mặt sẽ thon gọn nhanh chóng khi bạn thực hiện đều đặn những động tác như ngáp, thè lưỡi,… (Ảnh minh họa: Bright Side)

Mặc dù nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thực sự đây là một trong những bài tập yoga rất hiệu quả đã được khoa học công nhận. Một nghiên cứu đến từ nhóm chuyên gia của ĐH Northwestern (Illinois, Mỹ) cho hay, 30 phút tập cơ mặt mỗi ngày sẽ giúp vùng cơ quanh cằm săn chắc, từ đó gương mặt trông sẽ trẻ ra. Không chỉ riêng các bài tập này, một số những động tác như nói “X-O”, phồng mang trợn má, chu môi… cũng là những phương pháp làm gọn mặt dễ thực hiện, không tốn nhiều thời gian hay tiền bạc.

Động tác nói “X-O”, phồng mang trợn má, chu môi… cũng là những phương pháp làm gọn mặt dễ thực hiện (Ảnh minh họa: Bảo Uyên)

Không chỉ có tập luyện, chế độ ăn cũng giúp cải thiện mỡ thừa trên gương mặt 

– Hạn chế đường: Đối với làn da, đường mang lại nhiều tác hại hơn là lợi ích. Việc tiêu thụ quá nhiều đường sẽ dẫn đến quá trình glycation trong hệ thống tiêu hóa gây lão hóa da. Sự lão hóa này làm phá vỡ đi collagen (protein giữ cho làn da luôn chặt chẽ) cơ thể sản sinh  nhanh hơn đồng thời ngăn chặn quá trình tái tạo khiến da dễ chảy xệ, nhiều nếp nhăn. Lượng đường tối đa mà cơ thể cần là 6 muỗng/ngày.

Lượng đường tối đa mà cơ thể cần là 6 muỗng/ngày (Ảnh minh họa: womenonly)

– Ăn các loại thực phẩm chống oxy hóa: Trong cơ thể con người, da là bộ phận dễ tổn thương, dễ tiếp xúc với quá trình oxy hóa nhiều nhất. Vì thế, việc cung cấp cho cơ thể những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa là điều nên làm. Thay vì chi quá nhiều cho những sản phẩm dưỡng da, hãy thay thế vào đó bằng cách sử dụng các loại như việt quất, nho, dâu tây, mâm xôi, đậu đỏ, cải xoăn, rau bina…

Việt quất, mâm xôi,… là những thực phẩm có khả năng chống oxy hóa (Ảnh minh họa: FB)

– Sản phẩm chứa beta carotene và vitamin A: Một nghiên cứu tại Viện Y tế Quốc gia đã chỉ ra rằng sự kết hợp giữa beta carotene và vitamin A có trong các loại thực phẩm có thể ngăn ngừa sự lão hóa của da. Đây cũng chính là nguyên nhân tại sao khi quan sát thành phần kem dưỡng ẩm, chống lão hóa, chống nắng ta thấy cái tên này. Beta carotene có khả năng giúp ngăn chặn tia cực tím, vitamin A kích thích sản xuất collagen, sợi đàn hồi trong da, vì thế có thể thấy đây là sự kết hợp tuyệt hảo cho những ai muốn có một khuôn mặt thon gọn, săn chắc.

Viện Y tế Quốc gia đã cho rằng sự kết hợp giữa beta carotene và vitamin A có trong các loại thực phẩm có thể ngăn ngừa sự lão hóa của da (Ảnh minh họa: Healingtheeye)

Nhiều người nghĩ rằng chỉ có thẩm mỹ mới có thể giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn thế nhưng sự thật không chỉ có vậy. Rất nhiều phương pháp có khả năng giúp bạn tự cải thiện, đẹp một cách tự nhiên mà không cần phải chi trả quá nhiều tiền. Mơ ước có gương mặt với những đường nét thanh tú sẽ không còn quá xa khi phái đẹp áp dụng các biện pháp nêu trên. Chỉ cần bạn kiên trì thực hiện, thành công sẽ mỉm cười với bạn.

Theo bestie

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *